跷二郎腿哪边的脸大 注意

经常跷二郎腿会让脸变大这一观点在日本曾有报道，盟主在中南大学湘雅医院也有看到对这一说法的解释（湘雅医院相关专题戳脸大是因为跷多了二郎腿，你信吗？）。

跷二郎腿让脸变大，关键在于盆骨。而盆骨不正影响的可就不仅仅是脸部了。

盆骨，顾名思义，就是骨头做成的盆子，主要由骨头、关节、韧带、肌肉结合在一起。

▲ 呐，上面这张图就是盆骨

众所周知，骨盆位于身体的中心位置，也就是在下肢与脊柱之间是承担着功能链的作用。同时，盆儿内还有生殖系统，与生育息息相关。骨盆既将体重传递到两下肢，并作为游离下肢的活动基础，又支持保护腹盆内器官。

所以，不管是从结构上，还是功能上，盆骨都起着至关重要的作用。

▲ 盆骨不正，影响广泛

盆骨不正不光影响疼痛和体态，严重的还可能引发生殖系统问题。时间久了甚至会使脸部不对称，比如眼睛一大一小，一高一低，脸型一大一小，鼻孔一高一低等。

事实上，盆骨不正时常发生在我们身边，且不分男女，遗憾的是，大多数人并未引起重视。

▲ 判断盆骨偏歪的基础参数

骨盆不正最直接的危害是人体比例失衡，同时还会造成下半身肥胖，便秘、痛经、经期不适，慢性疲劳、体寒等。

骨盆不正，身体的重心也会发生变化，为了不让自己摔倒，脊柱也会做出相应调整。因此骨盆倾斜还可能引起脊柱生理曲度变化，表现为腰疼、颈背部酸痛、驼背等。

▲ 盆骨偏歪的自测

一般来说，盆骨不正主要有前倾、后倾、侧倾、旋转等，同时盆骨中的骶髂关节、髋关节、耻骨联合也会发生错位或紊乱。

▲ 盆骨不正的几种“歪”法，排列组合后可发生144种偏移状态

骨盆前倾：体态上表现为胸部、臀部凸出，乍一看前凸后翘，医学上称为“水蛇腰”，其实腹肌力量很弱，往后弯腰时可能会不舒服，容易腰疼。

骨盆后倾：骨盆后倾的人，看起来就没那么美了。走路会让人觉得很没精神，给人驼背、垂屁股的印象，且容易出现颈肩酸痛。

骨盆左右高度不一样：可能表现为“长短腿”。一条腿比另一条腿长一点点，正常站立时骨盆就像模特摆pose一样，一边高一边低。

骨盆旋转：如果出现旋转，整个人可能都是处在一种向特定方向“拧巴”的状态。这种情况一般是腹斜肌以及腰部肌肉左右伸缩有差异导致的。

久坐、跷二郎腿等长时间维持不良姿势是骨盆旋移的重要原因，旋转移位的骨盆像是扭曲的地基，向上改变腰椎的排列，向下卡压坐骨神经。

▲ 跷二郎腿时骨盆倾斜，腰椎受力不均，身体前倾的同时脊柱弓起

盆骨不正还会引发生殖系统问题。人体一些器官在骨盆里，比如子宫、阴道、膀胱、直肠等，盆骨是这些人体器官必须的天然保护屏障，盆骨不正会使这些器官受到压迫、移位和损伤，给内脏器官带来不好的影响。

常见的腰骶痛、单腿外侧痛、后侧痛，大部分的膝关节退行性病变、一部分的足跟痛都和骨盆有着直接的联系。

骨盆侧倾最常见于脊柱侧弯的人，往往伴随着高低肩甚至长短腿、斜颈。

目前我们常见的盆骨康复以产后盆骨康复为主，如果确实存在骨盆有侧倾的情况下，一定要先判断出哪一侧骨盆更高，然后再出具体的矫正方案。

当然，你现在就可以做的是改变生活中的一些习惯，避免盆骨倾斜。

▲ 改变生活习惯，避免盆骨不正