经常吃山竹，清热去火好处多多,三种人不宜吃山竹

在日常生活中，有一种果肉看起来像大蒜瓣一样的水果，那就是——山竹，不知道您喜欢吃么？

山竹本是一种热带水果，但随着冷链运输的发展，越来越多的人可以吃上这种美味的热带水果。

山竹不仅味道甘甜，营养价值也不容小觑。它富含蛋白质、脂类物质、柠檬酸、矿物质以及维生素等营养成分，对身体健康十分有益。

山竹中丰富的维生素C，具有抗氧化性，能够清除自由基，有利于对抗人体衰老。山竹中富含的蛋白质和脂类，能够增强人体的机体功能，为身体补充能量，缓解疲惫、精神萎靡不振的情况。

在中医看来，山竹有清热去火的功效，对于秋燥引起的嗓子干、上火、便秘、尿黄等问题有很好的改善作用。在东南亚地区，山竹与榴莲被称为“夫妻果”，这是因为榴莲吃多了引起的上火，可以用山竹来“灭火”。

但显然，山竹是偏寒凉性的，因此吃完山竹最好不要接着吃冰凉的食物，比如冰淇淋。因为山竹性偏凉，再加上冰冷的食物，会导致肠胃不适，可能会出现腹泻、腹痛。

另外，山竹虽然好吃且营养价值高，但是有3类人却不能多吃：

1、首先来说，由于山竹中含糖量比较高，糖尿病患者不能多吃。

2、得了肾病的人也不能多吃山竹，因为山竹中富含钾元素，可能会增加肾脏的负担。

3、由于山竹的寒性，所以胃寒的朋友以及月经期间的女性，不适合吃山竹，否则容易导致腹痛、腹泻。