蛋炒饭的热量

炒玉米:（20.2克）20千卡

炒火腿肠:（15克）32千卡

炒胡萝卜丁:（15.4克）10千卡

炒肉饼（肉丁13.8克）30千卡

炒葱花:（10克）4千卡

炒米饭+炒蛋+调料:（282.2克）656千卡

综上诉述

蛋白质:20g 脂肪22.4g 碳水119.2g

蛋炒饭真的是非常美味，没有人不爱吃吧？那么减肥期间蛋炒饭到底该怎么吃？小编为大家整理了一下

蛋炒饭 基本上全是碳水，蔬菜含量很少。热量也挺高的。减肥期间的姐妹们，建议大家少放米饭（建议换成杂粮米），少放油！多加一些蔬菜