什么叫蓝光

蓝光是指 可见光谱中波长大约在400~500纳米之间的光。这种光线具有波长短、能量高的特点，能够直接穿透晶状体直达眼底视网膜上。蓝光在自然界中广泛存在，如太阳光，同时也是电子设备屏幕（如手机、平板电脑、电脑显示器、LED灯等）发出的主要光线之一。

蓝光对人体的影响有两面性：

有益影响：

适量的蓝光暴露有助于调节生物钟、促进暗适应、影响屈光发展等。

潜在危害：

过量的蓝光暴露可能损伤眼底视网膜，导致黄斑损伤，并可能干扰正常的睡眠模式，引发视觉疲劳和干涩感。

为了保护眼睛，建议采取以下措施：

适度使用电子设备，避免在夜间长时间使用屏幕。

使用防蓝光贴膜或眼镜来减少蓝光对眼睛的伤害。

保持良好的用眼习惯，定期休息眼睛。