睡眠质量好的4个表现 ，您达到了吗？
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发布时间：2023-08-16 08:06:50
1.在10-20分钟内入睡。
2.睡眠中不醒或偶尔醒来（如小便）又能很快在5分钟内入睡。
3.早晨睡醒后精力充沛，心旷神怡，轻松愉快，无疲劳感，工作效率高。
4.睡眠中没有或很少有噩梦、异常行为等
1.在10-20分钟内入睡。
2.睡眠中不醒或偶尔醒来（如小便）又能很快在5分钟内入睡。
3.早晨睡醒后精力充沛，心旷神怡，轻松愉快，无疲劳感，工作效率高。
4.睡眠中没有或很少有噩梦、异常行为等